Ιώσεις στον παιδικό σταθμό.


Είναι αρχές του Σεπτέμβρη, όταν φτάνει η στιγμή για το μικρό μας να κάνει το πρώτο του μεγάλο βήμα χωρίς εμάς. Να πάει στον παιδικό σταθμό. Στην αρχή, όλοι νιώθουμε μεγάλη χαρά βλέποντας το παιδί μας να μεγαλώνει και να κάνει τα πρώτα του βήματα. Βήματα που θα το οδηγήσουν στην ωρίμανση, στην πρόοδο αλλά και στην απόκτηση της ανεξαρτησίας του. Την ίδια όμως στιγμή, ένα συναίσθημα άγχους και αγωνίας κυριεύει τη χαρά μας αυτή. Άγχος για το αν θα προσαρμοστεί στο καινούριο αυτό περιβάλλον, αν θα μπορέσει να τα καταφέρει μόνο του, αν θα κάνει φίλους και φυσικά αγωνία για το αν θα είναι και θα νιώθει καλά. Και όσο οι πρώτοι μήνες περνούν, το άγχος μας αυτό όλο και μεγαλώνει καθώς βλέπουμε ότι η μια αρρώστια διαδέχεται επιμελώς την άλλη. Και όσο πιο πολλές φορές αρρωσταίνει, τόσο πιο πολύ αγχωνόμαστε, στεναχωριόμαστε και προσπαθούμε να καταλάβουμε τι δεν πάει καλά. Γιατί το παιδί αρρωσταίνει τόσες φορές ενώ μέχρι τώρα ήταν υγιέστατο; Είναι φυσιολογική όλη αυτή η συμπεριφορά του οργανισμού του; Και γιατί συμβαίνει αυτό στο δικό μας παιδί; Μήπως είναι ένδειξη κάποιου άλλου σοβαρού προβλήματος;


Γιατί τα παιδιά που πάνε πρώτη φορά στον παιδικό σταθμό αρρωσταίνουν συχνά;

Ο οργανισμός ενός παιδιού πολύ μικρής ηλικίας, είναι ιδιαίτερα ευάλωτος στις ιώσεις. Αυτό συμβαίνει γιατί την περίοδο που ξεκινά τον παιδικό σταθμό, μόλις έχει αρχίσει να αναπτύσσει τον οργανισμό του και το ανοσοποιητικό του σύστημα. Επομένως δεν έχει αποκτήσει ακόμα τα απαραίτητα αντισώματα για να προστατευτεί από τους διάφορους λοιμογόνους παράγοντες. Έτσι όταν έρχεται σε επαφή με κάποιο μικρόβιο ή με κάποιον ιό, συχνά προκαλείται νόσος. Αυτό μπορεί να φαίνεται αρνητικό σε εμάς, στην πραγματικότητα όμως λειτουργεί θετικά για τον οργανισμό του παιδιού, αφού κάθε φορά που το παιδί νοσεί ενισχύεται η παραγωγή καινούριων αντισωμάτων και η λειτουργία του ανοσοποιητικού του συστήματος γίνεται καλύτερη. Η μετάδοση βέβαια των ιών και των μικροβίων, ενισχύεται στο χώρο αυτό και από άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι για παράδειγμα ο συνωστισμός που επικρατεί και η στενή επαφή μεταξύ των παιδιών.


Πόσο συχνά μπορεί να αρρωσταίνει ένα παιδί και πότε πρέπει να ανησυχούμε;

Ένα παιδί μπορεί να αρρωστήσει κατά μέσο όρο από μία έως και δέκα φορές το χρόνο. Όσο υπερβολικό κι αν σας ακούγεται, ένα παιδί μπορεί να είναι άρρωστο κάθε δεκαπέντε μέρες. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πως υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα, κατά συνέπεια δεν αποτελεί από μόνο του λόγο ανησυχίας. Αυτό που θα πρέπει να προσέξετε είναι η εκδήλωση και η διάρκεια των συμπτωμάτων κάθε φορά, δηλαδή συμπτώματα όπως ο πυρετός που δεν παρουσιάζουν ύφεση μετά από δύο έως τρία 24ωρα, η πολύ συχνή εμφάνιση ωτίτιδας, διάρροιας, ή βαριών λοιμώξεων, όπως είναι οι πνευμονίες και οι μηνιγγίτιδες και φυσικά η συνολική εικόνα και διάθεση του παιδιού.


Πότε γίνεται η έξαρση των ιώσεων;

Δεν μπορούμε να πούμε πως υπάρχει μια μόνο περίοδος η οποία θεωρείται η πιο επικίνδυνη για τη μεταφορά ιώσεων. Και τη χειμερινή αλλά και τη θερινή περίοδο, υπάρχουν ιώσεις που παρουσιάζουν έξαρση. Έτσι την χειμερινή περίοδο υπάρχει έξαρση των ιώσεων του αναπνευστικού συστήματος που αφορούν συνήθως το ανώτερο αναπνευστικό και εκδηλώνονται με ρινική καταρροή (συνάχι), πυρετό, βήχα, ωτίτιδα, ενώ κατά τη θερινή περίοδο παρατηρείται έξαρση των ιώσεων του γαστρεντερικού, που εκδηλώνονται με διάρροιες, εμετούς και κοιλιακό άλγος.


Πρέπει να κάνουμε αντιγριπικά εμβόλια στα παιδιά;

Το αντιγριπικό εμβόλιο ενδείκνυται σε άτομα υψηλού κινδύνου, όπως παιδιά με διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, παιδιά που μεταγγίζονται και παιδιά με χρόνιες παθήσεις (καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες κλπ)

sick bear.jpg

Πώς μπορούμε να προστατέψουμε το μικρότερο αδερφάκι;

Αρκετά συχνά, η γέννηση του δεύτερου μωρού συμπίπτει με την έναρξη του παιδικού σταθμού για το μεγαλύτερο αδερφάκι του. Πολλοί γονείς λοιπόν ξέροντας τις αρρώστιες που πρόκειται να ακολουθήσουν, σκέφτονται να διακόψουν ή να μην ξεκινήσουν καθόλου τον παιδικό σταθμό. Καλό είναι αν η φοίτηση του μεγαλύτερου παιδιού στον παιδικό έχει ξεκινήσει, να μην διακοπεί γιατί αυτό δεν θα είναι θετικό για το παιδί. Αν πάλι δεν έχει ξεκινήσει και μπορείτε να κρατήσετε και τα δύο παιδιά στο σπίτι, μπορείτε να καθυστερήσετε την έναρξη του σταθμού για λίγους μήνες, έως ότου το μωρό σας μεγαλώσει λίγο. Σε κάθε περίπτωση όμως η καλύτερη προφύλαξη για να αποφευχθεί η μεταφορά μικροβίων ανάμεσα στα αδερφάκια, είναι να αποφεύγεται η στενή επαφή.


Η διατροφή σύμμαχος της πρόληψης για καλή υγεία

Ο όρος τροφή και επομένως διατροφή, είναι τόσο παλιός όσο και ο άνθρωπος. Ο όρος όμως θρέψη, είναι σχετικά καινούριος. Αυτό είναι αποτέλεσμα των γνώσεων που έχουν αποκτηθεί πάνω στη βιοχημεία και στη μελέτη του μεταβολισμού, τους τελευταίους δυο αιώνες. Οι παραπάνω αυτές γνώσεις γύρω από την διατροφή που αποκτήθηκαν με την πρόοδο των επιστημών, οδήγησαν στην μελέτη της διατροφής όχι μόνο σε φυσιολογικά αλλά και παθολογικά επίπεδα. Έκφραση όλης αυτής της προόδου, είναι το RDA (Recommended Dietary Allowances) ή αλλιώς «Η Ημερήσια Συστημένη Πρόσληψη Τροφής». Σήμερα λοιπόν, έχουμε τη δυνατότητα να ικανοποιήσουμε με τον καλύτερο και σωστότερο τρόπο τον ανθρώπινο οργανισμό και συγχρόνως να του εξασφαλίσουμε την κατάλληλη γι’ αυτόν κατάσταση διατροφής και υγείας. Καταλυτικό ρόλο για την εξασφάλιση αυτή της σωστής διατροφής και της καλής υγείας του ανθρώπου, παίζει η συνείδησή του στην αναλογία μεταξύ τροφής, διατροφής, τρόπου ζωής και ασθενειών.


Ο ρόλος της διατροφής

Βασικός σκοπός της διατροφής σε συνάρτηση με την υγεία ενός παιδιού, είναι να ενδυναμώσει με τη βοήθεια των τροφών και των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών τους, τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού του, προσφέροντάς του μια κατάσταση ευημερίας και αρίστης υγείας. Στην αρχή της δεκαετίας του ογδόντα, έπειτα από καινούριες επιδημιολογικές έρευνες, ανακαλύφθηκε ότι μικροδιατροφικά στοιχεία και ουσίες με αντιοξειδωτική ικανότητα παίζουν πρωτεύοντα ρόλο στην πρόληψη των ασθενειών. Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στο ρόλο ορισμένων βιταμινών που έχουν μεγάλη αντιοξειδωτική ικανότητα, όπως είναι η βιταμίνη С και η βιταμίνη Ε και στα καροτενοϊδή. Για το λόγο αυτό, η περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή του παιδιού, που είναι και η πιο ενδιαφέρουσα πηγή των φυσικών αντιοξειδωτικών, είναι πολύ σημαντική.


Τροφές που βοηθούν στην καλή υγεία

Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες ενός παιδιού, πρέπει να βασίζονται στην προώθηση μιας εγκρατούς και ποικίλης διατροφής, εξαίρετη ποιοτικώς και όχι ποσοτικώς, συνοδευμένη από φυσική άσκηση. Στην βάση αυτής της διατροφής είναι τα φυτικά προϊόντα, τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη αναλογία μεταξύ ζωικών πρωτεϊνών που περιέχονται στα κρέατα, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικών πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας που περιέχονται στα όσπρια και στα δημητριακά, κορεσμένα λύπη ζωικής προελεύσεως, ακόρεστα λιπαρά φυτικής προελεύσεως, καθώς και μια μεγαλύτερη συμβολή σε μικροδιατροφικά στοιχεία, κα΄ποια από τα οποία είναι τα μεταλλικά στοιχεία όπως ο σίδηρος, ολιγοστοιχεία όπως ο χαλκός, το ιώδιο, το μαγγάνιο, το μαγνήσιο και το φθόριο και υδατοδιαλυτές βιταμίνες όπως είναι η βιταμίνη C.

vit c.jpg

Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα καθημερινό παιδικό διατροφολόγιο;

Ενδεικτικά, το καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα ενός παιδιού θα μπορούσε να περιλαμβάνει τα παρακάτω:

Πρωινό: γάλα, ζάχαρη, μαρμέλαδα ή μέλι, μπισκοτάκια απλά ή φρυγανιές ή ψωμάκι

Ενδιάμεσα: φρέσκα φρούτα

Μεσημεριανό : μακαρόνια ή ρύζι, αγνό παρθένο ελαιόλαδο, κρέας ή ψάρι, λαχανικά, ψωμί, φρέσκα φρούτα

Απογευματινό: γιαούρτι με φρούτα

Βραδινό: μακαρονάκι κοφτό ή ρύζι σε ζωμό άλυπου κρέατος, αγνό παρθένο ελαιόλαδο, όσπρια φρέσκα ή κατεψυγμένα ή ξερά όσπρια ή τυρί ή αυγό, λαχανικά, φρέσκα φρούτα


Διατροφικά λάθη…προβλήματα στην υγεία

Η προσοχή που ενδείκνυται για την διατροφή τον πρώτο χρόνο της ζωής του παιδιού πρέπει να διατηρείται και για τις επόμενες εποχές, πάνω απ' όλα για την πρόληψη του υπέρ βάρους και της παχυσαρκίας που αποδεικνύονται οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου για χρόνιες νόσους. Τα πρώτα διατροφικά λάθη παρατηρούνται ήδη στα δυο πρώτα χρόνια ζωής του παιδιού, με την αύξηση των πρωτεϊνών στο καθημερινό του διαιτολόγιο. Έρευνες δείχνουν πως τα παιδιά ηλικίας τριών έως δέκα ετών, κάνουν διατροφικά λάθη που αποτελούν κίνδυνο για την υγεία τους στο κοντινό και απώτερο μέλλον. Έχει μεγάλη σημασία λοιπόν, να τους προσφέρεται διατροφή που να χαρακτηρίζεται από τρόφιμα πτωχά σε απλά ζάχαρα, όπως είναι τα όσπρια και τα δημητριακά και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Επίσης θα πρέπει να μετριάζονται τα προϊόντα ζωικής προελεύσεως. Η διατροφή στην παιδική ηλικία δεν είναι σημαντική μόνο για την πρόληψη, αλλά και για την καλή υγεία του ατόμου στο μέλλον. Για το λόγο αυτό, από το δεύτερο κιόλας έτος του παιδιού, θα πρέπει να έχουν μπει οι βάσεις για μια διατροφή που βασίζεται στις απαιτήσεις του οργανισμού, δηλαδή στην απαραίτητη ισορροπία μεταξύ των τροφών. Η απόκτηση καλών διατροφικών συνηθειών, θα βοηθήσει τόσο στην πρόληψη των ασθενειών, όσο και στην προστασία του παιδιού από μελλοντικά προβλήματα ή και νοσήματα όπως είναι η παχυσαρκία, το υπέρ βάρος και οι δυσλιπιδαιμίες.


σε συνεργασία με τις γιατρούς:

Μπόρση Ελένη, Ιατρός Διατροφολόγος, ειδικότητα στην Επιστήμη της Διατροφής Πανεπιστημίου Σιένας Ιταλίας

Κράλλη Μαρία, Παιδίατρος